Som en liten bonus fick vi idag också hälsa på Maries kettlebell, som har återfunnits i brandresterna. Hennes egen med hennes namn på. Tänk att en metallklump kan betyda så mycket! Jag är så glad att du har fått tillbaka den Marie! 💓
Min teamkompis idag! Gött kört Ola! - vi gjorde det jäkligt bra! Även om jag inte kan räkna tydligen. Tur du kunde 😉
Vi fick börja med en uppvärmning på 6 min AMRAP, vi hann inte riktigt alla pressarna, tyckte nog inte vi slackade så sjukt högt tempo hade krävts för att komma igenom. Men det spelar ju ingen roll - huvudsaken är att vi har roligt!
Sedan passet då. 2-minutersintervaller i team, byte som man vill, vi körde ungefär 1 minut var av varje innan byte. Upplägget alltså att vi skulle köra alla 6 övningar och sedan 2 minuter vila och så tre varv på det. En person jobbade den andra "vilade" men "vilan" bestod av en statisk core-övning. Japp. Vila? Inte så mycket. 😂 Och så skulle vi räkna reps då. 13+14 ... tjugosju? Nä, just det, jag fixar verkligen inte att räkna när pulsen är uppe på 150, helt knäppt men på riktigt så stängs nog vissa delar av hjärnan av tror jag. 😂
Mitt varv:
- Power Cleans - 20 kg
- V-ups (skalade första varvet)
- Marklyft - 40 kg
- Boxjump 40 cm
- Overhead lunges 5 kg
- Rodd
Jag skalade alla mina arc och mina hollow och gjorde planka på knä.
Hipp Hipp Hurraaaaaa Det gjorde vi braaaaaa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir väldigt glad om du vill kommentera med pepp eller tips eller bara säga att du har läst! /Marina